🔷 Введение: почему именно в кровати становится хуже Многие замечают парадокс:днём тревога терпимая, а вечером и в кровати она усиливается. Это не потому, что «накручиваешь себя».Просто днём нервная система занята внешними задачами, а ночью ничего не отвлекает от внутреннего напряжения. Кровать становится…
🔷 Введение: когда усталость становится фоном Многие живут с ощущением постоянной усталости месяцами и даже годами.Анализы «в норме», серьёзных диагнозов нет, но энергии всё меньше. Такую усталость часто списывают на возраст, характер или «такой период».На самом деле в большинстве случаев…
🔷 Введение Коротко: при тревожности организм не «выключается», даже во сне. Хроническая тревожность — это не просто мысли в голове. Это состояние постоянного внутреннего напряжения, при котором нервная система остаётся в режиме готовности.Сон в таком состоянии перестаёт выполнять свою главную…
Проблемы с потенцией на фоне стресса — одна из самых частых и самых неправильно понятых тем.Речь почти никогда не идёт о «поломке». Речь идёт о защитной реакции нервной системы. 1) Что происходит при стрессеКогда мозг фиксирует угрозу, он отключает всё,…
Введение Стресс и сон связаны не линейно, а по кругу.Тревога мешает заснуть и снижает глубину сна, а плохой сон усиливает тревожность, гормональные сбои и чувство внутреннего напряжения. Со временем организм перестаёт восстанавливаться даже при формально «нормальной» длительности сна.Человек спит —…
🔷 Введение: откуда берётся идея «поломки» Когда возникают проблемы с потенцией, логика кажется простой:есть симптом — значит, надо лечить именно его. Так формируется ощущение «поломки», которую нужно: Но потенция — не отдельный механизм, а отражение общего состояния организма. 🔷 Потенция —…
🔷 Введение: почему «лечить по частям» не работает Когда что-то идёт не так, принято искать один конкретный симптом и устранять его.Такой подход удобен, но он редко даёт устойчивый результат. Мужское здоровье — это взаимосвязанная система, где изменения в одном звене неизбежно…
🔷 Введение: гормон, который часто понимают неправильно Кортизол часто называют «гормоном стресса»,из-за чего его воспринимают как что-то однозначно вредное. На самом деле кортизол жизненно необходим.Проблема не в самом гормоне, а в том, как и когда он вырабатывается. 🔷 Зачем кортизол нужен утром…
🔷 Введение: анализы есть, а самочувствие — нет Многие сталкиваются с парадоксом:анализы «в пределах нормы», врачи разводят руками,а энергии, желания и нормального восстановления всё равно нет. Это создаёт ощущение, что проблема «надуманная».На деле анализы просто не всегда отражают функциональное состояние организма.…
🔷 Введение Почему проблема не в «засыпании», а в перевозбуждении нервной системы. Большинство людей думают, что у них «плохой сон».На самом деле проблема почти всегда в повышенном уровне возбуждения нервной системы, который не снижается к вечеру. Организм физически ложится спать, но режим…