🔷 Введение: парадокс выходных Многие ожидают, что выходные восстановят силы.Но на практике часто происходит обратное:сон сбивается, энергия падает, а понедельник начинается тяжелее, чем пятница. Это не «плохая привычка отдыхать»,а физиологическая реакция на резкую смену ритма. 🔷 Организм восстанавливается через ритм, а…
🔷 Введение: откуда берётся идея «поломки» Когда возникают проблемы с потенцией, логика кажется простой:есть симптом — значит, надо лечить именно его. Так формируется ощущение «поломки», которую нужно: Но потенция — не отдельный механизм, а отражение общего состояния организма. 🔷 Потенция —…
🔷 Введение: почему «лечить по частям» не работает Когда что-то идёт не так, принято искать один конкретный симптом и устранять его.Такой подход удобен, но он редко даёт устойчивый результат. Мужское здоровье — это взаимосвязанная система, где изменения в одном звене неизбежно…
🔷 Введение: гормон, который часто понимают неправильно Кортизол часто называют «гормоном стресса»,из-за чего его воспринимают как что-то однозначно вредное. На самом деле кортизол жизненно необходим.Проблема не в самом гормоне, а в том, как и когда он вырабатывается. 🔷 Зачем кортизол нужен утром…
🔷 Введение: анализы есть, а самочувствие — нет Многие сталкиваются с парадоксом:анализы «в пределах нормы», врачи разводят руками,а энергии, желания и нормального восстановления всё равно нет. Это создаёт ощущение, что проблема «надуманная».На деле анализы просто не всегда отражают функциональное состояние организма.…
🔷 Введение: фертильность — не только про анализы Мужскую фертильность часто оценивают только по анализам спермы.Но на практике качество сперматогенеза сильно зависит от состояния организма в целом, особенно от уровня хронического стресса. Стресс влияет не только на эрекцию и либидо, но…
🔷 Введение Почему проблема не в «засыпании», а в перевозбуждении нервной системы. Большинство людей думают, что у них «плохой сон».На самом деле проблема почти всегда в повышенном уровне возбуждения нервной системы, который не снижается к вечеру. Организм физически ложится спать, но режим…
Введение Дыхание — один из немногих инструментов, который позволяет напрямую влиять на нервную систему без лекарств, добавок и сложных протоколов. Но вокруг дыхательных техник много мифов:— «дышать глубже»,— «продышаться»,— «надышать энергию». На практике работает не всё дыхание, а только то, которое сдвигает баланс нервной…
Введение Иногда у мужчины странная картина: И первое, что приходит в голову: “я сломался”.Но часто причина не в “поломке”, а в том, как мозг привыкает к сверхстимулам. Порно — это не просто секс. Это поток новизны, сцен, углов, актёров и…
Введение Многие мужики думают, что “нормальный секс” — это когда можно сразу повторить.А если после оргазма эрекция не возвращается быстро — начинается паника: “я сдал”, “гормоны упали”, “что со мной”. Но у организма есть базовая физиология: рефрактерный период — время,…