Мужское здоровье — без стимуляторов. и мифоф

AntiBrom — это справочник о том, как реально работает мужское здоровье: потенция, тестостерон, либидо, сон, стресс, питание, форма и нервная система.
Без «волшебных таблеток», без кликбейта и без обещаний “за 3 дня всё вернём”. Только понятные механизмы, нормальные шаги и пруфы.

Зачем этот сайт

Если у мужчины что-то “ломается” — это редко одна причина.
Чаще это комбинация: сон + стресс + восстановление + сосуды + нервная система + питание + нагрузка.
AntiBrom помогает собрать картину целиком: что влияет, почему так происходит и что можно делать по шагам.

Как мы здесь думаем

  • Симптом — это сигнал системы, а не “приговор” и не “возраст”.
  • Начинаем не с таблеток, а с условий: сон, ресурс, стресс, восстановление.
  • Всё важное — простыми словами, без медицинской занудной херни.
  • Где возможно — даём источники (гайдлайны/обзоры), чтобы можно было проверить смысл, а не верить “на слово”.

Быстрый маршрут для новичка (если не знаешь, с чего начать)

1) Если главная проблема — эрекция:
Потенция — https://antibrom.com/potenciya/

2) Если подозрение на тестостерон / анализы / симптомы:
Тестостерон — https://antibrom.com/testosteron/

3) Если пропало желание (либидо), а анализы “вроде норм”:
Либидо и мужское здоровье — [ссылка добавится после публикации/проверки]

4) Если всё ухудшается из-за стресса и тревожности:
Стресс и мужское здоровье — https://antibrom.com/stress-mens-health/
Сон и стресс — https://antibrom.com/sleep-stress/

5) Если чувствуешь, что “топлива нет” (питание/энергия/сахарные качели):
Питание — https://antibrom.com/nutrition/

6) Если основной провал — недосып и восстановление:
Сон и мужское здоровье — https://antibrom.com/sleep/

7) Если хочешь привести форму в норму без удара по гормонам:
Форма и мужское здоровье — https://antibrom.com/forma/
Похудение без потери тестостерона — [ссылка добавится после публикации/проверки]

Основные разделы

Здоровье мужчины
База: как связаны сон, стресс, гормоны, сосуды, энергия и психика — и почему “лечить один симптом” часто бесполезно.
https://antibrom.com/mens-health/

Потенция
Почему эрекция зависит не только от возбуждения: сосуды, нервная система, стресс, сон, лекарства, хронические состояния.
https://antibrom.com/potenciya/

Тестостерон
Как реально работает тестостерон, какие анализы сдавать, как читать результаты и что действительно влияет на уровень.
https://antibrom.com/testosteron/

Либидо и мужское здоровье
Почему желание пропадает даже при “нормальных анализах”: ресурс, стресс, нервная система, восстановление, контекст.
[ссылка добавится после публикации/проверки]

Питание
Еда как фундамент: энергия, восстановление, микронутриенты, сахарные качели, дефицит и перегибы.
https://antibrom.com/nutrition/

Сон и мужское здоровье
Почему сон — главный гормональный “ремонтник” и почему без него всё остальное сыпется.
https://antibrom.com/sleep/

Сон и стресс
Как хроническое напряжение ломает сон, а плохой сон усиливает стресс — и как разорвать круг.
https://antibrom.com/sleep-stress/

Стресс и мужское здоровье
Как стресс влияет на потенцию, либидо, тестостерон, сосуды и нервную систему — без мистики.
https://antibrom.com/stress-mens-health/

Нервная система и мужское здоровье
Почему возбуждение/эрекция/желание — это во многом нервная регуляция, а не “сила воли”.
[ссылка добавится после публикации/проверки]

Форма и мужское здоровье
Тренировки без самоуничтожения: нагрузка по ресурсу, восстановление, выносливость/силовые и гормональный баланс.
https://antibrom.com/forma/

Похудение без потери тестостерона
Как снижать вес без гормонального стресса: дефицит, белок/жиры/углеводы, сон, тренировки и восстановление.
[ссылка добавится после публикации/проверки]

Важно

Этот сайт — не замена врачу.
Если есть боль в груди, выраженная одышка, резкая слабость, обмороки, кровь в моче/стуле, внезапные сильные боли, или проблемы прогрессируют быстро — не геройствуй, обращайся за медицинской помощью.

Источники